糯米软米的产生的热量的量通常大于谷粒高，所以自古以来作为营养级。糯米中钙含量高，而且富含B族维生素，碳水化合物含量高..
　　水稻营养丰富，含有营养物质的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，烟酸和大量的淀粉。
　　饶阳河清水大米提醒每100克糯米含能量348千卡，蛋白质7,3 g，脂肪1 g，碳水化合物78,3 g，叶酸18,7 mg，膳食纤维0,8 g，硫胺素0,11 mg，核黄素0,04 mg，烟酸2,3 mg，维生素 e 含量1,29 mg，钙26 mg，113 mg，磷137 mg，钠1,5 mg，49 mg，铁1,4 mg，锌1,54 mg，2,71 mg，铜0,25 mg，锰1,54 mg。
　　饶阳河清水大米提醒女人吃大米的功效和好处。传统中医认为糯米性甜温，进入脾胃肺经，具有中益气、健脾养胃、止虚出汗的功效。糯米有助暖胃补气。大米含有丰富的B族维生素，暖胃，补益中气，食欲差为一定的缓解作用。
　　饶阳河清水大米提醒糯米有助于缓解脾胃虚寒。糯米可缓解脾胃虚寒所致的恶心，食欲不振，汗虚所致的腹泻和气虚，气短乏力，妊娠腹胀等症状..
　　糯米有助于缓解尿频糯米具有明显的收敛作用，中医认为糯米具有收敛、止汗等作用。 所以，有尿频、出汗多的朋友，可以经常吃糯米饭，既可以预防疾病，又可以强身健体。
　　糯米有助缓解出汗。许多人喝，但仍然不是很频繁排尿和出汗的症状，这可能是缺乏的症状。你可以吃大米，因为大米收敛毛孔的功效，坚持每天吃米饭，尿频和出汗有很好的治疗效果。
　　糯米有助于营养丰富，是温和滋补品，有助于补充营养，保健..
　　美容和长寿，药性。糯米酒制成，可用于保健补品和治疗。 可以用糯米、杜仲、黄芪、七子、当归等酿制成“杜仲米酒” ，饮用精神强劲、美容长寿、舒筋活血的效果。 糯米酒制成，可用于保健补品和治疗。
　　补脑益智。还有一种“天麻糯米酒”，是由天麻，党参等与糯米一起制成，具有填脑益智，护发明目，活血行气，延年益寿的功效..
　　御寒。糯米也抵御寒冷，增加身体热量的作用。齐糯米也可以治疗出汗，呼吸急促的现象引起的。
　　治腹泻。对于脾胃虚弱，甚至在夏季经常腹泻的人，糯米有很好的滋补作用。
　　黑发。黑糯米饭还能使头发变得乌黑亮丽，与桑葚，黑芝麻搭配烹饪效果最佳..