会吃米饭胖吗？？ 当我们小的时候，我们的父母总是告诉我们要多吃点东西，这样我们才能很快长大。 否则，我们什么都跟不上。
　　长大后，我们总是听父母的提醒，不要吃太多饭，吃的很容易发胖，体重增加可好看！不要吃无惧的努力，缺乏营养，多吃又害怕肥胖。
　　饶阳河清水大米提醒白米饭是众多主食的一种，是提供一个能量和营养的主要数据来源，我们可以透过消化信息系统将食物转换成学生身体发展所需的热量，以应付各种身体的基础新陈代谢和日常管理工作、活动等。
　　饶阳河清水大米提醒从营养的角度来看，大米可以提供淀粉，一种碳水化合物；它是日常饮食中的主要热源，是人体热源的首选。
　　碳水化合物可分为三类：糖，淀粉和膳食纤维，其中糖，糖浆和蜂蜜中含有丰富的单糖或二糖；至于谷类(如.. 大米)和根蔬菜，它们富含淀粉和膳食纤维，每克提供4000卡路里，我们可以从谷类产品（如谷类食品、面包、大米、面粉）、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到它们。
　　饶阳河清水大米提醒据营养教育学家进行研究发展建议，我们可以每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60％~70％。以一个中国成年女性为例：大约需要每天工作应该吃3至6份的五谷类食物。
　　要维持日常生活和新陈代谢，我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量)，增加发胖的机会。相反吃饭过多，亦会构成热量供应过盛的情况，同样引发肥胖。至于吃多少米饭，按照自己的身高、体重、活动量而定就可以了，只要合理，并不会发胖的。